Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co tak naprawdę zawiera produkt, który właśnie wrzucasz do koszyka w sklepie spożywczym? Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, jak ważne jest zrozumienie składników, jakie znajdują się w żywności, którą spożywamy na co dzień. Czytanie etykiet żywnościowych staje się kluczowym elementem dbania o swoje zdrowie i unikania niezdrowych substancji. W dzisiejszym artykule omówimy, jak interpretować etykiety żywnościowe, a także jakie składniki warto omijać.
Kiedy spojrzysz na etykietę żywnościową, pierwszym krokiem powinno być sprawdzenie liczby składników. Ogólnie rzecz biorąc, im mniej składników, tym lepiej. Dłuższa lista składników może oznaczać, że produkt jest przetworzony i zawiera substancje chemiczne dodawane w celu poprawy smaku, konsystencji lub trwałości.
Sztuczne barwniki i konserwanty są powszechnie stosowane w przetworzonej żywności. Niemniej jednak, wiele z tych substancji zostało związanych z różnymi problemami zdrowotnymi. Na etykiecie szukaj słów takich jak “FD&C” oraz konkretne numery, co oznacza, że produkt zawiera sztuczne barwniki.
Produkty oznaczone jako “light” lub “dietetyczne” często zawierają sztuczne słodziki, takie jak aspartam czy sacharyna. Chociaż są one niskokaloryczne, to wiele badań sugeruje, że ich nadmierna konsumpcja może prowadzić do problemów zdrowotnych.
Tłuszcze trans są szkodliwymi tłuszczami obecnymi w niektórych przetworzonych żywnościach, takich jak fast foody i gotowe dania. Zwiększają ryzyko chorób serca i innych problemów zdrowotnych. Unikaj produktów, które zawierają “cząstkowo utwardzone tłuszcze” lub “tłuszcze trans”.
Zbyt duża ilość soli w diecie może prowadzić do nadciśnienia i innych problemów zdrowotnych. Staraj się unikać żywności, która zawiera duże ilości soli lub sodu. Etykieta powinna zawierać informacje na temat procentowej wartości dziennego spożycia (RWS), co ułatwia ocenę, czy produkt zawiera nadmiar soli.
Udostępnij post
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak możemy cieszyć się słodyczami, nie narażając naszego zdrowia na szwank? Tradycyjne słodycze często obfitują w cukry, sztuczne barwniki i konserwanty,
Zdrowa dieta to klucz do utrzymania witalności i dobrego samopoczucia. Jednym z kluczowych składników, którego często brakuje w naszym codziennym menu, jest błonnik. Dlaczego warto
Śniadanie stanowi fundament udanego dnia, dlatego warto zainwestować czas i uwagę w wybór pełnowartościowych składników. Nie wszystkie śniadania są jednakowo stworzone, a spojrzenie na nie
Oczywiste jest, że zdrowa i zrównoważona dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia. Jednak coraz więcej uwagi przykłada się do pewnych produktów spożywczych, które
To jest strona Niezależnego Dystrybutora Herbalife Nutrition: Justyna Wasilewska
JESTEŚ JUŻ KLIENTEM?
Twoja osobista relacja z Dystrybutorem jest kluczowa do osiągnięcia zmian w sposobie odżywiania, które chcesz uzyskać. Jeśli Justyna Wasilewska nie jest Dystrybutorem, który dotąd wspierał Cię w ich osiągnięciu, zachęcamy Cię do składania zamówień u dotychczasowego Dystrybutora. Alternatywnie, by kontynuować zakupy na tej stronie.
JESTEŚ JUŻ PARTNEREM HERBALIFE NUTRITION?
By złożyć zamówienie ze swojego konta partnerskiego odwiedź myherbalife.com
