• Adaptogeny na stres, i nie tylko

adaptogeny.jpg

 

Adaptogeny są roślinami o wyjątkowo pozytywnym wpływie na stan ludzkiego ciała i umysłu. Znoszą one skutki stresu oraz przystosowują nasz organizm do walki z negatywnymi wpływami z zewnątrz.

Adaptogeny – co to?

Adaptogeny są substancjami pochodzenia roślinnego, które ułatwiają dostosowanie się organizmu do niesprzyjających warunków. Aby daną roślinę można było zaklasyfikować ją do grupy adaptogenów, musi ona wykazywać działanie nietoksyczne, zapewniać prawidłową reakcję organizmu na stres bez osłabianie istotnej energii, działać holistycznie oraz normalizować pracę całego systemu życiowego.

Jak działają adaptogeny?

Adaptogeny działają na organizm na poziomie komórkowym, powodując jego większą odporność na stres i niwelując wpływ szkodliwych czynników takich jak niewłaściwa dieta, wolne rodniki, promieniowanie, zanieczyszczenie powietrza. Środki te posiadają potencjał antyoksydacyjny, neutralizują szkodliwe wolne rodniki, zwiększają naturalną odporność organizmu i powstrzymują procesy starzenia. Współczesna nauka wyjaśnia mechanizm działania adaptogenów sugerując iż ich pozytywny wpływ uzyskiwany jest poprzez stymulowanie niespecyficznych reakcji organizmu na stres poprzez oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (tzw. oś HPA), co ostatecznie powoduje polepszenie pracy mózgu, nerwów, gruczołów wydzielania wewnętrznego i systemu odpornościowego.

Adaptogeny – historia

Rośliny, które zaliczamy dziś do grupy adaptogenów na terenach Chin, Indii i Iranu uznawane były za świętei na ich bazie powstawały leki i eliksiry przeznaczone jedynie dla elit. Z ich działania potrafiły korzystać również ludy syberyjskie, niektóre afrykańskie plemiona i Indianie .Najrzadziej występujące gatunki i rośliny które rosły rosły na terenach trudno dostępnych traktowane były jak dar od bogów.

Adaptogeny na swoim dworze spopularyzował Czyngis-chan (ponoć oprócz dostojnikom i wodzom podawano je również wojskowym koniom) Po śmierci legendarnego chana,przeniknęły do ludów zamieszkujących Zachodni Sajan, później rosyjskich przesiedleńców, a w końcowym rezultacie radzieckich naukowców Nikolaya Lazareva i Israila Brekhmana. Do popularności adaptogenów na zachodzie przyczyniła się również coraz bardziej rozpowszechniana medycyna ajurwedyjska, W latach pięćdziesiątych w Związku Radzieckim, w Instytucie Rosyjskiej Akademii Nauk we Władywostoku stworzono osobną jednostkę naukową – Instytut Fizjologii i Farmakologii Adaptacji, gdzie Lazarev i Brekhman przez ponad 20 lat opublikowali ponad 1500 badań naukowych na temat właściwości i działania tych roślin. Ostatecznie zdecydowano się wykorzystać je jako część diety astronautów zarówno przez przez agencje NASA, jak i rosyjski Roskosmos. Adaptogeny stosowane są dzisiaj także przez zawodowych sportowców i olimpijczyków m. in. ze Skandynawii, Chin, Rosji, Bułgarii, Węgier i Stanów Zjednoczonych.

Adaptogeny – gdzie kupić?

Rośliny te można kupić w aptece, sklepach zielarskich w postaci kapsułek, kropli, suszu. W naszym sklepie Herba proponujemy większość z nich.

Jak zażywać adaptogeny?

Ogromną zaletą tych gotowych suplementów jest łatwość ich stosowania. Wystarczy odmierzyć odpowiednią dawkę i dosypać do ulubionego dania, sałatki, czy koktajlu.Należy jednak pamiętać jak stosować adaptogeny właściwie. Nie można ich dawkować według własnego widzimisię, dodawać dwa razy więcej albo mniej niż jest zalecane, gdyż nie przyniesie to żadnego efektu. Istotna jest również regularność. Stosowane raz w miesiącu, nie zadziałają. Adaptogeny są substancjami nietoksycznymi, jednakże nie zaleca się ich stosowania wraz z:

  • antydepresantami
  • z alkoholem
  • w okresie ciąży i karmienia (wyjątek stanowią mieszanki na bazie Shatavari)
  • osobom uczulonym

Adaptogeny – lista najpopularniejszych produktów

 

Żeń-szeń – to najpopularniejszy z adaptogenów.obniża on poziom cholesterolu we krwi, a powoduje wzrost dobrego cholesterolu, pobudza pracę serca, działa przeciwzakrzepowo oraz obniża poziom cukru we krwi

Korzeń lukrecji -  łagodzi kaszel i wspomaga leczenie wrzodów żołądka, stosowany jest przy dolegliwościach żołądkowo-jelitowych. powstrzymują rozwój bakterii i próchnicy, wykazuje działanie bakteriobójcze i łagodzące stany zapalne skóry, ma właściwości nawilżające i antyoksydacyjne

Ashwagandha -  nazywana królową adaptogenów. Wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, reguluje funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego i gospodarkę hormonalną. Jest często stosowana przy objawach choroby hashimoto, niedoczynności tarczycy, insulinooporności, oraz zespółu policystycznych jajników). Ułatwia zasypianie. Jest doskonała na stres. Adaptogeny to środki, które ogólnie skutecznie wspomagają system nerwowy

Szczodrak krokoszowaty - wspomaga budowę masy mięśniowej zwiększając wydolność podczas wysiłku i przyspieszając metabolizm oraz zwiększając wchłanialność białka. Pomaga przy odchudzaniu, podnosi koncentrację, stymuluje funkcje poznawcze, oraz stanowi naturalny afrodyzjak podnoszący poziom libido. Na bazie szczodraka powstał środek o nazwie Czarodziej popularniejszy niż inne adaptogeny. Czarodziej polecany jest czynnym sportowcom i pracownikom umysłowym wyższego szczebla.

Grzyby reishi - wspomagają leczenie raka, łagodzą kaszel i objawy astmy, zawroty głowy, bezsenność, kołatanie serca i duszności. Są również polecane na nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu, choroby sercowo-naczyniowe, choroby wątroby i nerek, schorzenia układu oddechowego , zespół przewlekłego zmęczenia, wrzody żołądka oraz zakażenia wirusowe.

Schisandra (Cytryniec Chiński) - znieczula na ból nie tylko ciało, ale i psychikę ponieważ łagodnie optymalizuje poziom serotniny, dopaminy i noradrenaliny. Dodatkowo wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i zwalcza objawy stresu.

Różeniec Górski - naturalny substytut kawy, który skutecznie zapobiega nagłym spadkom energii. Polecany na alergie, obniżoną odporność, czy mgłę mózgową Znacząco wpływa na poprawę samopoczucia, także stosowany jest u osób zmagających się z depresją i stanami lękowymi. Roślina ta wykazuje również właściwości antynowotworowe.

Korzeń Maca (Pieprznica Peruwiańska) - reguluje poziom estrogenów, zarówno u kobiet w okresie menopauzy, jak i u młodszych z trudnościami w zajściu w ciążę. Poprawia ogólną kondycję organizmu oraz samopoczucie. Korzeń Maca to główny składnik preparatu o nazwie Królowa. Dla stosujących adaptogeny, Królowa zdaje się mieć bardzo szerokie zastosowanie. Ma ona bowiem również w składzie inny popularny adaptogen, mianowicie Shatavari.

Shatavari - optymalizuje działanie układu nerwowego,wspiera pracę układu rozrodczego i układu trawiennego,,wspiera pracę układu krwionośnego i działanie nerek oraz pomaga w produkcji mleka u matek karmiących.

Gotu Kola - wykazuje właściwości wzmacniające system odpornościowy oraz stosowany jest na poprawę koncentracji i pamięci. Przyspiesza regenerację organizmu I poprawia funkcjonowanie układu krwionośnego. Wpływa na szybsze gojenie się ran, dobrze sprawdza się w przypadku osób borykających się z permanentnym stresem.

Ostropest plamisty - działa żółciopędnie, hamuje zmiany miażdżycowe, chroni przed powstawaniem piasku i kamieni nerkowych,wpływa na zahamowanie podziału komórek nowotworowych, ogranicza szkodliwy wpływ substancji toksycznych na wątrobę I poprawia stan cery